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Zumba, Yoga, Core Conditioning
 フィットネスサークル”HSS”

http://www.baila3.com

参加者の声VOICE

クラスに参加した方々の声

30代 40代 50代 60代
 初めてスポーツ教室が長続きしています!  30代 女性
  毎週1回でも運動するのってとっても体調がよくなりますよ。最近、運動不足と思われている方にこの教室をお薦めします。
 私はこの教室を知るまでいろんなスポーツ教室に通いましたが続きませんでした。ですが、この教室は続いています。それは細かい指導と膝に負担が少ない動きだと思います。ですが運動量が少ない訳ではなく、とにかく一時間があっという間に過ぎ、終わった後の充実感がとても心地よいです。ぜひぜひ体験してみて下さい。
 あと、クラスの皆さんの若いこと!実年齢を聞いて「!」です。若さを保ちたいかたも是非。待ってま〜す。 
 自分のペースで踊っています!  30代 女性 
  私は、1週間に3回のペースでレッスンに通ってます。
ダンス・ズンバ・ヨガとメニューも色々あって、ダンスは自分に合ったペースでやっています。
一人で運動は続かないので、レッスンに通って運動を継続しています。 
 運動の大切さが分かりました!  30代 女性
 友達に勧められ、最初は何気なく始めた運動ですが、レッスンを受けるうちに見る見るはまって行きました。先生の指導力に惚れたのもあります!
 それと同時に、運動をする事がどれだけ体にとって大切か分かるようになりました♪毎日時間を見つけてはレッスンに参加し気持ちいい汗をかいてます。運動をしないなんてもう考えられない!勿論先生のレッスン以外は私は考えられない位にはまってます♪これからも末長く頑張りたいと思います。
 正しく体を動かして、持病が緩和されました!  30代 女性
 私は生まれつき腰椎が一本短く、子供の頃からギックリ腰を患っていました。季節の変わり目には、ギックリ腰で一週間くらいまともに歩けなくなる時期が有り、運動はしたくても怖くて思いっきり楽しむ事なんて出来ませんでした。
 しかし…Rico先生に出会え、正しい体の動かし方を教えてもらって以来、ここ5年ほど一度もギックリ腰で寝込んだ事は無く、今は体を動かす事が楽しくてしょうがありません!!
 それに、食べたければ動くと言う、健康的な生活習慣も教えてもらえ一石二鳥です。
 安心して預けられる託児もあり、自分の時間を楽しんでいます!  30代 女性
 まだまだ初心者の私ですが何が一番ビックリしたかって、子供を出産してなかなか体重が落ちなかったのですが、嬉しいことに体重も減り段々引き締まってきたのです!これも先生のレッスンのお陰!!
 安心して預けられる託児もあるので、預けている時間は私の時間!で、思いっきり汗をかき、先生の指導に虜になっています。もう運動しない生活は考えられないほど、ハマっています(^○^) いつもパワフルで素敵な先生と、紹介してくれた友達に感謝です!
 ヨガを続けて体と精神力アップ!  30代 女性
 パワーヨガを始めて一年になります。ヨガをするのは初めてで、始めた時はかなり嫌いでした。でもヨガの最後の方に、床に寝て鼻呼吸しながらリラックスする時間があります。ボーッとしたり考え事をしたり、この時間が一番好きかも。ヨガの呼吸は鼻呼吸で、その鼻呼吸にも慣れたらポーズにも集中できるようになりました。
 ヨガを続けて、体と精神が強くなったような気がします。ヨガにも運動と一緒で色々なやり方があり誰でもいつでも始められると思います。
 ズンバでデトックス!  30代 女性
 Rico先生のレッスンはどれもが楽しいんですが、特にズンバはやってみる価値ありです!!何がすごいって、汗の出る量も凄いし、なんといっても悪いものがデトックスされたようで次の日の爽快感はとても気持ちいいです。体験してみる価値ありのダンスです。
 体の中身を変えるピラティス!  30代 女性
 私はピラティスを始めて約一年ですが、未だに納得が行く動きが出来た事がありません。それくらい奥が深いピラティス。でも、Rico先生の指導のお陰で身体が少しずつ変わってきました。
 元々元気だったんですが、体調も体の歪みも良くなったような気がします。一緒にピラティスを受けていらっしゃる方は、見た目にも違いがはっきりして来ました。キメ細やかな指導のお陰で成果が見えてきています。
 ゆっくりじっくり動くピラティスですが、次の日は必ず筋肉痛になるくらい体には効いています。体の中身を変えるには、もっとも適した運動だと思います。

40代
 NEW いつ始めても、遅くない!  40代 女性
 出産後暫く運動から遠ざかっていた私。でも、初めてのズンバで恋に落ちてしまいました。最初は慣れないラテンのステップに四苦八苦。CC(コア・コンディショニング)やヨーガも続けるうちにだんだん体を鍛える事が楽しくなってきて、今やHSSは私の生活の一部。レッスンに出たいので、以前に増して効率よく仕事をするようになりました。Rico先生とレッスン仲間に出会えたことに感謝です!
 NEW 週一実施のクロスロードに通ってます。託児付きなのが嬉しい!!  40代 子連れ母
 週一実施のクロスロードに通ってます。託児付きなのが嬉しい!レッスンは60分超え、ダンスからコアトレ、ストレッチまでみっちり。踊れないなりに楽しい振り付け、先生の選曲もステキ(^○^) 数日はあちこち痛いけど、それもまたヨシで。年代も色々、皆さん気さくで、月曜日が楽しみです!
 NEW 病気療養から復帰、改めて実感!  40代 女性
 私は去年、子宮筋腫の手術をして二ヶ月レッスンを休むことになりました。やっとレッスンに行ける様になり、みんなと一緒に動いて汗をかくってことがこんなに楽しいことだと改めて実感しました。体力と筋力をつけて、いつまでも元気でありたいと思います。ストレス発散にもなるので、これからも続けていきたいと思います!
 NEW 子供の学校、幼稚園の行事…でも、出来るペースで続けたい!  40代 女性
 子供の学校、幼稚園の行事等でなかなかレッスンに通えていません。。。行ける日は、運動不足の重た〜い体にエイ!とムチ打って会場に向かいます。レッスン中は先生の動きについて行くのに必死で楽しむ余裕はありませんが、終わった後は心も体もスッキリです!運動って大切だなぁ…としみじみ思い、出来るペースで続けていきたいなぁと思っています。
 NEW 運動の継続は、楽しい仲間に囲まれているから!  40代 女性
 体を動かしたいと思ってはいても、なかなか一人では続かないものです。それが何年も続いているのは、楽しい仲間に囲まれて楽しく動けているからだと思います。ズンバはとてもハードですが、動きも音楽も楽しく、あっという間に時間がたちますよー!
 普段の自分を忘れて気分上々!  40代 女性
 ズンバ!!は良いよね〜♪ 今、旬のラテン系の曲達にのりのりでサルサ、サンバ、メレンゲ、クンビア等々が踊れちゃう♪ 自分の見た目はさておき、気分は上々ヾ(〃^o^)丿♪
明日もレッスン行っちゃうよ…
 ストレス解消で、仕事も家事も頑張れます!  40代 3児の母
 最初は「キツくて、もう無理〜〜〜」と思ってました。でも今ではすっかりハマってしまい、快感にすら思えるほどです。ここでストレス解消し、仕事にも家事にも頑張れるって感じ♪私の生活の一部と言っても過言ではありません。みなさんも一緒に汗をかいて、スッキリしませんか?!
 レッスンに行かない日が不安になる程ハマってます!  40代 女性
 レッスンに行き始める迄は、体を動かすなんて無縁だった私が、今では週3日平均でレッスンに行ってます。行かないと、なんか不安(ちょっとあぶない?) 体を動かす、ダンスを踊る。普段の自分とは違う自分がいるみたいで、その日が楽しく終われます。これからも、これ以上成長(体重オーバー)しないよう、しっかりレッスンに通いたいです。
 ピラティスの奥の深さを実感!  40代 女性
 巷で話題のピラティスは、なかなか奥が深〜い(@_@;) 何年もフィットネスをしてきたけど、まだまだ鍛えられてない筋肉があることを実感させられます。難しいけど諦めずに続けて、強くてしなやかな体をめざすぞ\(^o^)/
 先生になりきってダンス!  40代 パート
 先生は体も心も強くしなやかで美しい。とても魅かれる。レッスンは鏡ではなく先生を見てする。ダンスとズンバのクラスでは物凄く汗をかく。かっこよく踊れてるような気になる。ヨーガでは正しく美しいポーズを決めているような気になる。頭の中では、先生と同じだ。毎回、満足して気分よく帰宅することができる。これからも、鏡のない部屋でレッスンしてください!
 ちょっとした冒険が心の栄養になってます!  40代 女性
 実家に帰るついで(寄らない事もありますが)に…隣県から通っています。なぜなのか?第一に、それはバカだからなのですが、行く度にいつも気づきやら「できるかな?」があって、終わった時の充実感がクセになってます。そしてたまにある発表会!何もしなければ接点のなさそうな人達と一緒にドキドキしたり、笑いあったり。こんなちょっとした冒険が、心の栄養になってます。
 話変わって、少し前にRico先生から「ズンバは音楽の世界旅行ができる構成になっている」ということを聞いて、なるほどと思いました。いろんな地域のテイストを含んだ振付が楽しくて(ついて行けて無い所があろうとも)もっとズンバのレッスンにも行きたいし、体の隅々まで風通しがよくなって軽くなる気がするピラティスやヨガも行きたいですが…地道に続けまぁす
 続けることで持病に効果が! 40代 女性 
 私がフィットネスを始めて約10年になります。友人の強引な勧めもあったのですが、以前から腰に持病があり医者から運動をして背筋と腹筋をつけるようにと言われていました。
 最初は、全身が筋肉痛でした。腰の方もすぐには良くなりません。仕事があるので、毎日もできませんでした。3年ぐらい経った頃から少しずつ病院に行く回数が減り、今では全く病院には行かなくなりました。どうしてこんなに続くことができたのか?色々と要因はありますが…「自分の為にする」「他人に左右されない」「頑張り過ぎない」「講師を信じる」でしょうか…?

 一つのことをやり続けることはとても大変ですが、今年はねずみ年。12の干支の最初の年です。何かを始めるにはうってつけ。一緒に楽しみませんか?
先ずは足のステップから覚えると良いです。次に、手を動かす。でも一番肝心なのは、音楽を聴く!ことです。そうすれば、1テンポ遅れることはありません。
 お腹が締まってくびれます! 40代 女性 
 久しぶりにやっと行けたら、ズンバに当たりました。私はずっと、皆さんが言う「レッスンが終わるとお腹が空く」が実感できてませんでしたが、今日は何だか思いっきりお腹から笑った後のような感じになりました。コレなのかも。心も体もスッキリしたことは、間違いありません。
 また、レッスン中は特にお腹周りをキュッとして動くように頑張っています。アワアワしてる時は緩んでますが、帰宅してからも頑張ってる時の感覚が残ってたので、鏡の前でキュッとしてお腹を見たら締まりました。くびれます。ピラティスさん曰く「息を吐いてる時のウエストになる」これをずっと前に聞きましたが、いつもキュッとしてたら、いつかはそうなるかしら?厨房でもできるぞぅ。また行きます。

50代
 NEW 出来ない事も沢山あるけど、めげずに続けて行きたいです!  50代 女性
 ダンスを始めて12年位、毎回楽しくレッスンに通っています!日々のストレス解消、これ以上成長しないため、年齢を重ねてからも自分の事は自分で…。目的は色々。振り付けの記憶、頭の体操になりますよ〜。出来ない事も沢山ありますが、それにもめげないで続けて行けたらと思っています。
 NEW 飽きっぽい自分でも、続けられそうです!  50代 女性
 身体的にも精神的にも、運動がずーっと必要だと思います。自分でも呆れるほど飽きっぽいのに、変化に富んだレッスンは続けられそうです。まだまだ出来ない部分が多いし(ってゆーか、殆ど?)。これからもよろしくお願いします。
 体力UPで得した気分です!  50代 女性
 3年前、体力をつけたくて55歳と6ヶ月で始めたフィットネス。親子ほど年の違うインストラクターとメンバー。
月会費は安く、教室数は多く、週末を除きほぼ毎日続けているうちに、58歳6ヶ月の現在、ゴルフボールの飛距離がぐぅーんとUP! 体力も若い息子や嫁を上回っているかも…毎日得をした気分v(^□^)v
 汗をかかない私が汗だくに!  50代 立つんだジョー
 普段あまり汗をかかない私が、ズンバのレッスンでは汗が身体中に流れる感覚が…。あー、運動した!って感じで最高です(^○^)
 日々の雑事から解放してくれる空間!  50代 ソクラテスの妻
 HSSは私を日々の雑事から解放してくれる空間です。気軽に行って気軽に汗を流して心身ともにリセットさせてもらっています。各自の体調に合わせて運動量をコントロール出来るのも魅力☆これからも、明るい老後に向けてしっかり足腰を鍛えます。

60代
 NEW 思い切り汗をかき、体の中から鍛え、心身ともに健康!  60代 女性
 私は、週に2〜3回のペースで通っています。ズンバで踊り、思いっきり汗をかきストレス発散!ヨーガ、ピラティスで身体の中から鍛え、心と身体が健康になった様に思います。ハートは年齢を気にせずマイペースで出来るので、まだまだ楽しみます!
 NEW 十数年振りに、運動を再始動!  60代 女性
  ジャザサイズ時代から、先生を存じ上げてます(全然お変わりなく…!)。チラシで新しい教室を知り、十数年振りに(運動を)再始動いたしました。ズンバの振り付けは、ジャザサイズと違い難しいところもありますが、体に染み込んだ感覚を頼りに頑張っています。痛い部分はかばいつつも、ストレッチやコアコンをやると、やっぱりスッキリします!